Beauty, Variedades

Saude: Reeducacao Alimentar & Yoga

abril 03, 2017 Por Camile Arndt

Oie!!! Ai que delicia estar aqui de novo (acho que vou repetir isso durante alguns posts – desculpa ae!)

Nesse post de hoje, quero dividir com vocês o meu projeto de saúde de 2017! Simmmmm, eu estou firme e forte em busca de ser saudável, com um corpo mais esguio, me sentir mais disposta e mais equilibrada entre corpo e mente.

Alimentacao

Para esse equilibrio acontecer estou fazendo algumas mudanças na minha rotina diária. A primeira mudança e na alimentação – estou fazendo o programa “Codigo Emagrecer de Vez” do Rodrigo Polesso. Ja faz mais de 50 dias que comecei, nesse tempo emagreci 7kg, me sinto muito mais disposta e leve.

O codigo consiste em comer basicamente comida de verdade, sem açúcar ou carboidrato associado a jejum intermitente. Isso e uma forma bem resumida de falar a respeito, mas o programa e super bem embasado em artigos científicos e faz cair por terra vários conceitos que carregamos a vida toda e que não faz o menor sentido.

Ainda nao cheguei no peso que eu quero, mas sei que vou chegar la e de uma forma super saudável, porem o que estou aprendendo nesse período, com certeza vou levar pra minha vida toda. Se voce esta em busca de uma alimentação mais saborosa, saudável e de verdade, vale a pena dar uma olhada no que e o codigo.

Aqui esta uma foto de antes, o “depois” eu atualizo quando chegar na minha meta! Mas da para ir acompanhando meu progresso pelas redes sociais 🙂

Antes – Janeiro 2017

Yoga

A segunda mudança na minha rotina foi a pratica de yoga di-a-ri-a-men-te!!!! Eu ja praticava yoga 1 vez por semana no meu trabalho (a empresa oferece esse serviço gratuitamente) e esse ano eu decidi que queria ficar mais espiritualizada, calma e equilibrada com o mundo.

No mes de marco eu participei de um desafio da libertação da Flavia Melissa (adorei!!!) durante 21 dias, e parte desse desafio era praticar yoga todas as manhas. Comprei o tapetinho especial para isso, e orgulhosamente fiz yoga todos os 21 dias! Para minha surpresa eu quis continuar, eu estava me sentindo muito melhor. Faz toda a diferença começar o dia com o “pe direito”, de uma maneira tranquila, prestando atenção no aqui e agora, analisando o seu corpo e respirando corretamente.

Viciei! Baixei um aplicativo bem bacana, chamado Yoga Studio, que tem varias aulas que duram entre 15 minutos a 1 hora, entao dependendo de quanto tempo eu tenho pela manha eu escolho a aula. Esse app e em ingles, mas com certeza deve ter algo parecido ai no Brasil também, ou entao tem varias aulas no Youtube! Não tem desculpa para não fazer (claro, se tu gostares da ideia).

Fazendo Yoga no trabalho!

Essas foram (e estão sendo) minhas mudanças em busca de uma maior qualidade de vida. Alem disso, continuo andando de bike, vou na academia em torno de 3x por semana e sempre tentando harmonizar a mente e o corpo!

Estou bem feliz e satisfeita com os resultados ja adquiridos! Vou continuar, com certeza!!! E deixo vocês a par de tudo ta? E vocês, fizeram algumas mudanças no começo do ano? Quais foram as suas resoluções e que ja estão acontecendo? Conta aqui que eu gostaria muito de saber!

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